Sprawdzone sposoby na poprawę samopoczucia

Każdy z nas raz na jakiś czas zmaga się ze złym samopoczuciem. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele – dużo pracujemy, nie przykładamy wagi do diety, a na dodatek rzadko znajdujemy czas tylko dla siebie. Dobry nastrój łatwo jednak można przywrócić. Poniżej kilka patentów na to, by w naszym ciele na nowo zagościł spokój, a na twarz powrócił uśmiech. 

Hydromasaż

Świetnym sposobem na poprawę nastroju jest kąpiel z hydromasażem. Strumienie wody skierowane na ciało pobudzają mikrokrążenie, co pozytywnie wpływa na odżywienie i utlenienie tkanek. Podczas hydromasażu rozluźnione zostają mięśnie, co jest niezwykle przyjemne. Już kilka minut spędzonych w jacuzzi pozwala się odprężyć i zapomnieć o wszelkich zmartwieniach. Regularne kąpiele korzystnie wpływają na pracę układu krążenia i odporność, a na dodatek sprzyjają odchudzaniu Aby móc korzystać z nich codziennie, warto zdecydować się na zakup wanny z hydromasażem.

Czekolada

Chyba każdy słyszał o tym, że na zły nastrój pomóc może czekolada. Zajadanie się słodkościami jest bardzo przyjemne. Wszystko za sprawą oddziaływania substancji zawartych w czekoladzie na tkanki mózgu. Po zjedzeniu słodkości dochodzi do podnoszenia poziomu cukru we krwi, a także do wzmożonej produkcji hormonów szczęścia. Dzięki endorfinom nasze samopoczucie znacznie się poprawia, przez co częściej się uśmiechamy. Co najważniejsze, działanie czekolady zostało potwierdzone naukowo. Ważne jednak, aby nie jeść jej w zbyt dużych ilościach. Dla zdrowia warto sięgać po czekoladę gorzką o jak największej zawartości kakao. Oprócz słodkości na nasz humor, zbawienny wpływ mają orzechy, jak również ryby, które są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe.

Aromatyczna kąpiel

Lekarstwem na złe samopoczucie może być relaks. Żeby odprężyć się po ciężkim dniu warto zafundować sobie porządną kąpiel. Olejek eteryczny, sól zmiękczająca wodę i kilka świec całkowicie odmieniają nastrój panujący w łazience i w ciele. Kąpiel w jacuzzi z dodatkiem pachnących kosmetyków to czysta przyjemność. Olejek czy sól o aromacie pomarańczowym czy jaśminowym ma działanie odprężające, więc warto dodawać go do wody zawsze, kiedy mamy gorszy dzień. Gdy brakuje nam energii sięgajmy po kosmetyki o zapachu bazylii lub grapefruita. Kiedy zaś jesteśmy poddenerwowani do wanny z hydromasażem dodajmy olejek różany albo lawendowy.

Wysiłek fizyczny

To ciekawe, że dla niektórych wysiłek fizyczny jest dużo bardziej odprężający niż leżenie na kanapie. Podczas uprawiania sportu, nie ma czasu na myślenie o skomplikowanej sytuacji w pracy czy kłótni z partnerem. Taka odskocznia jest potrzebna zwłaszcza tym osobom, które mają tendencję do ciągłego zamartwiania się i troszczenia o innych. Po wysiłku fizycznym w organizmie dochodzi do uwalniania większej ilości hormonów szczęścia, co pozwala na długi czas zapomnieć o problemach. Co najważniejsze, po bieganiu czy długiej przejażdżce rowerowej dobry humor będzie towarzyszył nam znacznie dłużej niż po zjedzeniu ulubionego posiłku.